Het belang van een vaste slaaproutine voor je welzijn

Een vaste slaaproutine heeft een aanzienlijke impact op de fysieke gezondheid van een individu. Wanneer je elke avond op dezelfde tijd naar bed gaat en op dezelfde tijd opstaat, helpt dit je lichaam om een natuurlijk ritme te ontwikkelen. Dit ritme, ook wel het circadiaanse ritme genoemd, reguleert verschillende fysiologische… Continue reading